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1、適當節(jié)食

節(jié)食并不是少吃，不吃食物，這樣會造成低血糖。正確的節(jié)食是少攝入高熱量的食物，多吃纖維性食物。

2、跑步

跑步號稱是運動之王，無論你哪里肥胖，都可以通過運動解決。可以嘗試著早上或者晚上慢跑一段時間，如果能夠堅持必有效果。

3、轉(zhuǎn)呼啦圈

在轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的。保鮮膜可以刺激人體排汗，汗流多了體重可以會降低些，但這種方式并不減脂。

4、甩脂機

減肥腰帶的效果不能說一點沒有，但是肯定要配合其他減肥方案，不能完全依靠減肥腰帶，不勞而獲的減肥方式是不存在的。

5、按摩

一些粗鹽抹在肚子上，然后使勁按摩發(fā)熱就可以了。

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