近日，“13歲男孩泡澡20分鐘腦出血”登上熱搜，引發不少家長的擔憂：好端端泡個澡，怎么突然就腦出血？這背后到底有哪些風險？

“青少年在泡澡時發生腦出血的情況較為少見?！蹦暇┦械诙t院神經外科副主任李鳴介紹，如果發生，往往不能單純歸因于洗澡時間較長，而應警惕孩子是否本身存在顱內基礎疾病，如動脈瘤、腦血管畸形等。長時間泡澡可能成為誘發這些潛在血管問題發作的導火索。

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李鳴進一步解釋道，對于青少年群體，尤其要警惕腦血管畸形，特別是動靜脈畸形。這是一種先天發育異常的疾病，由于動脈和靜脈之間缺少正常的毛細血管網，二者直接連通、纏繞成團。這類異常的血管壁通常較薄、脆弱，當遇到血壓波動、情緒激動或體溫升高（如長時間泡熱水澡）時，破裂出血的風險便會顯著增加。

除此之外，一些其他疾病也可能在誘因下導致腦出血，例如煙霧病、顱內動脈瘤，或血友病、血小板嚴重減少等影響凝血功能的血液系統疾病。李鳴強調，對于身體健康、無特殊病史的孩子，家長不必過度恐慌。

冬季洗澡，本是件暖身舒心的事，但方式不當也可能暗藏風險。尤其是對于有心腦血管基礎疾病的人群，更需注意以下幾點：

1、水溫忌過高，當心“溫暖陷阱”。

洗澡水溫不宜超過40℃，過熱的水會導致全身血管迅速擴張，引起血壓大幅波動，可能造成心腦等重要器官供血相對不足，增加腦缺血乃至梗死的風險。

2、時間忌過長，警惕“浴室缺氧”。

長時間處于密閉、高溫的浴室環境中，人體出汗增多，不僅容易導致缺氧，還會使血液粘稠度升高，增加血栓形成的隱患。建議淋浴時間控制在10-15分鐘左右。

3、環境要通風，及時補充水分。

洗澡時務必保持空氣流通，避免缺氧。同時，在溫熱環境下身體水分流失較快，洗澡前后適量飲水，有助于稀釋血液，降低心血管意外風險。

專家提醒，除了洗澡，冬季以下幾類常見行為，同樣可能成為心腦血管和神經系統的“隱形殺手”：

（1）清晨過早出門運動：

冬季清晨氣溫低，血管易收縮，血壓是一天中的高峰時段，此時劇烈運動可能誘發心腦血管意外。

（2）起床過猛：

從睡眠中突然起身，體位改變過快，容易導致血壓急劇波動，引發頭暈、眼花，甚至腦供血不足。

（3）情緒波動大：

激動、憤怒、悲傷等劇烈情緒會刺激交感神經，導致心率加快、血壓飆升，大大增加血管壓力。

（4）突然冷熱刺激：

從溫暖的室內驟然進入寒冷的室外，或用冷水洗臉、洗頭，強烈的溫度差異會導致血管劇烈收縮，易引發痙攣或血壓驟升。

通訊員 金雨晨

揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖

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