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導讀 氣重的表現怎么調理，體內濕氣重應該如何調節很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1...

1、用艾葉泡腳或泡澡：平時可以用中藥發汗祛濕。艾葉是很好的祛濕中藥。每周可以把它煮成熱水，然后在皮膚溫度適宜的時候用來洗澡。不能和涼水混著喝。或者堅持每天晚上用艾葉泡腳，排除體內濕氣。艾葉在藥店有賣，或者在端午節曬干保存。

2、用姜汁出汗：有時你被雨淋或著涼了。熱姜汁可以用來驅散體內濕氣，預防感冒。姜汁有效地將水蒸氣排出體外。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開。”做菜也少不了姜，煮粥的時候也可以加點姜。

3、祛濕中藥：祛濕中藥有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實、萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等。有些喜歡冬泳的人，每天會用芡實、薏米、茯苓、百合、紅小豆做粥。這些中藥對于排除體內更多的濕氣非常有效，同時還能健脾養胃。

4、運動出汗：運動出汗是排除濕氣的好方法。濕氣重的人夏天不能過多開空調和風扇。有句話叫“冬病夏治”。其實夏天的時候，體內的汗是應該出來的。否則體內濕氣太重，濕氣出不來。到了冬天，肯定又會生病。每天保持適度的鍛煉對你的健康非常有益。運動可以緩解壓力，拉伸身體各個關節，加速體內水分的排泄。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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